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      專家支招促進大腦健康:堅持體育運動+適當控制欲望

      時間:2021-07-29 00:49 瀏覽:

      北京市體育局副局長楊海濱(右)和著名神經內科主任醫師、博士生導師王春雪。主辦方供圖

        北京4月10日電 堅持不懈的體育運動、適當控制欲望……體醫結合如何能促進大腦健康?9日在京召開的第六屆SportIN體育BANK頒獎盛典暨2021體育“十四五”開局之年宣介大會上,著名神經內科專家王春雪在演講中給出了這樣的建議。

        在當天的主題發言中,北京市體育局副局長楊海濱作了關于體醫融合發展的演講。他特別提出體育生態系統實際包含場地、賽事、組織、人才、服務、文化等六個要素,體醫深度融合需要將這些要素都充分融合。他同時邀請著名神經內科主任醫師、博士生導師王春雪分享了她對體醫融合的實踐。

        除了醫生之外,王春雪的另一個身份是首都醫務工作者“醫心醫意”運動社團發起人,也是醫體融合領域的專家。作為神經內科醫生,王春雪認為,大腦不僅關乎生死,更關乎人們的生活質量。一旦大腦發生問題,患者生活質量會受到嚴重影響,盡管如今死亡率已經大幅下降,但長期生存的患者仍然面臨著生活質量的困境。

      王春雪分享對體醫融合實踐的思考。主辦方供圖

        王春雪援引了一篇科學文獻的研究結果表示,一個人在中年時期如果行為很自律、很健康,就有很大概率在老年階段活得有質量。在研究樣本中,和從來不運動的人比較,在中年時期能保持中到高等強度運動的個體,跟蹤研究的25年間,他們的大腦顯得格外年輕。

        她強調,體育運動不僅是預防腦血管病的手段,是治療腦血管病的手段,還是康復腦血管病的手段。針對困擾人類的阿茲海默癥,王春雪表示,現在有很多體育或運動方面的科學證據,例如長期有氧運動,可以讓已經發生癡呆患者的記憶力得到改善;而對抑郁群體,體育運動也可以消解負面情緒,讓患者身心變得更健康。

        她在演講中分享了“健康大腦公式”,認為健康大腦=(知識積累+堅持運動)×時間/欲望節制。王春雪表示,排除掉“可以忽略不計”的遺傳影響之外,“科學知識的積累加上堅持不懈的體育運動,同時時間是一個重要的變量,它會讓我們的大腦發生奇跡。最后還有一個分母,要適當地控制欲望,”她說。

      活動現場。主辦方供圖

        “當一個人的身體能量和心理能量大腦的功能不足以讓你負擔那么多事的時候,生病是一個自我保護的本能的防御機制,所以我們要量力而行,在工作生活當中把握好自己的角色!蓖醮貉┍硎。

        本次會議由北京市體育基金會、北京市房山區體育總會、海淀文旅集團、體銀商學院、體銀智庫聯合主辦。據介紹,SportIN體育BANK頒獎盛典已經連續開展六年,已經成為體育行業年度的重要盤點之一。(完)

       
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